ご利用者様から昨日は眠れなかったと言う話を
時々聞く事があります。
誰しもが眠れない経験はあると思います。
ほとんどの場合、無意識に考え事をしていることに
気付くのではないでしょうか。
人間は朝起きて、眠りにつくまで
頭の中で常に無意識レベルで考え事をしています。
例外なくすべての人がそのような状況です。
だいたいその内容はどちらかというと
ネガティブな事が多いようです。
このように、繰り返し頭の中で考え事を
思い巡らせている状況を
「反芻思考(はんすうしこう)」と言います。
脳は大きさの割に
使うとものすごくエネルギーを消費します。
休日にダラダラして何もしていないのに
疲れた経験はないですか?
反すう思考が想像以上にエネルギーを
消費しているのです。
ネガティブな状態がひどくなると
やがて身体にも影響がでたりして病気になります。
「病は気から」という言葉があるように
やがてうつ病や心身症へと繋がります。
この厄介な反すう思考を減らすのに役立つのが
瞑想やヨガです。
本日は長文になりそうなのでまたの機会に
その内容をご紹介します。
皆様が心身共に健康であることを願っています。
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