昨夜は、強風の豪雨、おまけに落雷と
和歌山市でもなかなか眠れない夜となりました。
睡眠の質が良く無いと、次の日の体の
コンディションにも影響してしまいます。
体が怠かったり、頭の回転が良くなかったり
すると、仕事のクオリティや生活の質の低下
を招いてしまいます。
疲労が蓄積していたりする時、
こんな時、少しでもコンディションを修正
できればと思いませんか?
ヨガのポーズに「シャバーサナ」
屍のポーズというのがあります。
よくヨガ教室などで最後に行う
ポーズですが、
10〜15分以上行う事で
体が生まれ変わったような爽やかな
感覚を味わう事ができます。
もっともシンプルなポーズですが
実は物凄く奥が深いです。
ゆったりとした呼吸とチョットした
コツで疲れが嘘のように飛んで行きます。
慣れないとそのまま寝てしまいますが。(笑)
詳しくは改めてまたの機会にご紹介します。
心身を整えて毎日の仕事や生活を快適に
過ごせたら良いですねえ。
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